BOWL CAKE LE PETIT DEJ ENERGIE au micro-ondes
09/10/2015 16:58
Ingrédients:
( pour 1 personne)
- 1 banane
-1 oeuf
- 3 C.à S. de lait de chêvre ou végétal
- 1 C. à C. de levure
- 40 gr de flocons d'avoine
- 1 C. à C. de sucre de coco ou de miel
- 2 C. à S. de pépites de chocolat
- amandes éffilées
- raisins secs
- huile de coco
Préparation:
1) mixer la banane + le lait + oeuf
2) ajouter l'avoine+ levure + sucre + chocolat+ des amandes+ des raisins, mélanger
3) verser dans un bol huilé à l'huile de coco et cuire au micro ondes entre 2 et 4 minutes selon la puissance du four.
4) démouler